¿Alguna vez has visto a alguien escurrirse por la montaña con fluidez y has pensado: "yo quiero hacer eso"? El snowboard es considerablemente más que un deporte; es una mezcla de adrenalina, contacto con la naturaleza y una sensación de independencia difícil de comparar.
No obstante, los inicios pueden dar algo de respeto. ¿Qué aparato necesito? ¿Me voy a caer mucho? ¿Por dónde comienzo? No te preocupes. En este post te traemos la guía determinante para que tu primera vez sobre la tabla sea un éxito (y a fin de que las caídas sean solo una parte de la diversión).
1. La preparación física: No hace falta ser un atleta, pero asistencia
El snowboard es un deporte riguroso para las piernas y el core (abdominales y lumbares). No es necesario que entrenes como un profesional, pero si semanas antes empiezas a hacer algunas sentadillas, zancadas y ejercicios de equilibrio, tus agujetas te lo agradecerán al segundo día.
2. El aparato: ¿Rentar o comprar?
Si es tu primera oportunidad, ni se te ocurra obtener equipo nuevo. Es mejor rentar en la propia estación de esquí por varias causas:
- Es mucho más económico.
- Te asesorarán sobre el tamaño de tabla adecuado para tu peso y altura.
- Si no disfrutas el deporte (si bien lo dudaría), no habrás gastado cientos de euros.
Lo que sí tienes que llevar (o obtener):
- Ropa por capas: Utiliza el sistema de tres capas (térmica, forro polar y chaqueta impermeable).
- Pantalones impermeables: Pasarás bastante tiempo con el culo en la nieve al comienzo. ¡Cerciórate de que sean de calidad!
- Protecciones: El casco es NO negociable. Si puedes, logra unas muñequeras y una protección para el coxis (culote). Te darán la confianza que se requiere para perder el temor a caer.
3. ¿Eres Regular o Goofy?
Antes de subirte a la tabla, necesitas saber qué pie va enfrente.
- Regular: Pie izquierdo enfrente.
- Goofy: Pie derecho enfrente.
Un truco para saberlo: Solicita a alguien que te dé un empujón despacio por la espalda. El pie que saques primero de forma natural para no caerte tiende a ser tu pie delantero.
4. Tu mejor inversión: Un instructor
Mucha gente procura aprender more info por su cuenta siguiendo a amigos que ya saben. Fallo de principiante. Tus amigos pueden comprender mucho, pero no suelen tener la técnica pedagógica para enseñarte.
Contratar un instructor durante las primeras 2 o 3 horas te ahorrará horas de frustración, malas vicios y caídas superfluas. Aprenderás la posición correcta desde el minuto uno.
5. Los primeros pasos en la nieve
Una vez con la tabla, esto es lo que practicarás:
- Ponerse las fijaciones: Vas a aprender a enganchar primero el pie delantero y a utilizar la tabla como un ancla para no salir rodando.
- El patín: Deslizarse en liso con un solo pie enganchado (tal y como si fuera un monopatín).
- La hoja de caída (Diagonal): Estudiar a bajar de cara o de espaldas a la montaña controlando la velocidad con los talones o las punteras de los pies.
6. Aprende a caer (y a levantarte)
Vas a caer. Bastante. Y está bien. La clave es no poner las manos rígidas para eludir lesiones de muñeca. Intenta rodar o absorber el encontronazo con el antebrazo o las nalgas.
Para levantarte, lo más fácil al comienzo es ponerte de rodillas de cara a la montaña y empujarte hacia arriba, o sentarte, clavar el canto de los talones y ofrecerte un impulso fuerte.
Consejos finales para tu primer día:
- Paciencia: El primero de los días puede ser agotador, pero la curva de estudio del snowboard es rápida. Cuando haces el "clic", todo fluye.
- Hidratación y crema del sol: Aunque realice frío, el sol en la montaña es muy fuerte y el ahínco físico te deshidratará.
- No te compares: Cada uno tiene su ritmo. Goza del paisaje y de los pequeños logros.
¿Estás listo para tu primera aventura en la nieve? El snowboard es un deporte que engancha y, antes que te des cuenta, estarás deseando que llegue el próximo invierno.
¿Tienes alguna duda sobre qué llevar o a qué estación ir? ¡Déjanos un comentario y te ayudamos!
Escrito por: Tu Amigo del Snow